| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый | 35 г |
| Майонез "Золотой" | 15 г |
| Колбаса полукопченая, украинская | 40 г |
| Соевый соус | 3 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.4 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 5% | 563 г |
| Жиры | 28.4 г | 56 г | 50.7% | 14.2% | 197 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.4% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2.5% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 17.07 мг | 500 мг | 3.4% | 1% | 2929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.886 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.9% | 3104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.341 мкг | 3 мкг | 11.4% | 3.2% | 880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.776 мг | 15 мг | 5.2% | 1.5% | 1933 г |
| Витамин Н, биотин | 0.555 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9009 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6956 мг | 20 мг | 18.5% | 5.2% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.51 мг | 2500 мг | 8% | 2.2% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 227.28 мг | 1000 мг | 22.7% | 6.4% | 440 г |
| Кремний, Si | 1.565 мг | 30 мг | 5.2% | 1.5% | 1917 г |
| Магний, Mg | 33.54 мг | 400 мг | 8.4% | 2.4% | 1193 г |
| Натрий, Na | 979.67 мг | 1300 мг | 75.4% | 21.1% | 133 г |
| Сера, S | 126.18 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.5% | 793 г |
| Фосфор, P | 250.7 мг | 800 мг | 31.3% | 8.8% | 319 г |
| Хлор, Cl | 193.5 мг | 2300 мг | 8.4% | 2.4% | 1189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.402 мг | 18 мг | 13.3% | 3.7% | 749 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.6% | 1757 г |
| Марганец, Mn | 0.3033 мг | 2 мг | 15.2% | 4.3% | 659 г |
| Медь, Cu | 69.15 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.9% | 1446 г |
| Молибден, Mo | 2.931 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.2% | 2388 г |
| Селен, Se | 1.565 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3514 г |
| Фтор, F | 6.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58565 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 1.2801 мг | 12 мг | 10.7% | 3% | 937 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с п/к колбасой и сыром составляет 357,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».