| соевый изолят | 25 г |
| какао обезжиренный | 50 г |
| творог в пачке обезж.1.8% | 125 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| творог Савушкин 0% | 125 г |
| Яичный белок куриный | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.7 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1672 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 22% | 450 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 1.8% | 5412 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5.2% | 1940 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 12.2% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 64.14 мг | 500 мг | 12.8% | 12.7% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 6.8% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.5% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.202 мкг | 400 мкг | 5.6% | 5.6% | 1802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 15.5% | 640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.4% | 2262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 6.791 мкг | 50 мкг | 13.6% | 13.5% | 736 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1719 мг | 20 мг | 10.9% | 10.8% | 921 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.84 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.2% | 3131 г |
| Кальций, Ca | 55.57 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.6% | 1800 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3306 г |
| Натрий, Na | 198.04 мг | 1300 мг | 15.2% | 15.1% | 656 г |
| Сера, S | 114.39 мг | 1000 мг | 11.4% | 11.3% | 874 г |
| Фосфор, P | 135.7 мг | 800 мг | 17% | 16.9% | 590 г |
| Хлор, Cl | 211.11 мг | 2300 мг | 9.2% | 9.1% | 1089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.398 мг | 18 мг | 7.8% | 7.7% | 1288 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.1% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 2.665 мкг | 10 мкг | 26.7% | 26.5% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.0919 мг | 2 мг | 4.6% | 4.6% | 2176 г |
| Медь, Cu | 126.93 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 12.6% | 788 г |
| Молибден, Mo | 3.948 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.6% | 1773 г |
| Селен, Se | 16.372 мкг | 55 мкг | 29.8% | 29.6% | 336 г |
| Фтор, F | 19.72 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20284 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.5667 мг | 12 мг | 4.7% | 4.7% | 2118 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лизин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.448 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.906 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.392 г | ~ | |||
| Серин | 0.513 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.423 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.942 г | min 16.8 г | 5.6% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик от А. Бегларян( Д. Д.) составляет 100,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».