Мой здоровый рацион

Калорийность Nestle Шоколад молочный и белый пористый. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nestle Шоколад молочный и белый пористый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 540 ккал 1684 ккал 32.1% 5.9% 312 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 1.6% 1118 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 9.9% 187 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 5% 371 г
Углеводы (общие) 59.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.2% 10000 г
Вода 1.3 г 2273 г 0.1% 174846 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 0.2% 10000 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 0.8% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.282 мг 1.8 мг 15.7% 2.9% 638 г
Витамин В4, холин 29.5 мг 500 мг 5.9% 1.1% 1695 г
Витамин В5, пантотеновая 0.608 мг 5 мг 12.2% 2.3% 822 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 0.5% 3571 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 0.3% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.56 мкг 3 мкг 18.7% 3.5% 536 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.1% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.96 мг 15 мг 6.4% 1.2% 1563 г
Витамин К, филлохинон 9.1 мкг 120 мкг 7.6% 1.4% 1319 г
Витамин РР, НЭ 0.745 мг 20 мг 3.7% 0.7% 2685 г
Макроэлементы
Калий, K 286 мг 2500 мг 11.4% 2.1% 874 г
Кальций, Ca 199 мг 1000 мг 19.9% 3.7% 503 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 0.6% 3333 г
Натрий, Na 90 мг 1300 мг 6.9% 1.3% 1444 г
Фосфор, P 176 мг 800 мг 22% 4.1% 455 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 0.2% 7500 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 1.1% 1667 г
Селен, Se 4.5 мкг 55 мкг 8.2% 1.5% 1222 г
Цинк, Zn 0.74 мг 12 мг 6.2% 1.1% 1622 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 59 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.103 г от 0.9 до 3.7 г 11.4% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.91 г от 4.7 до 16.8 г 19.4% 3.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 19.412 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.314 г ~
6:0 Капроновая 0.155 г ~
8:0 Каприловая 0.115 г ~
10:0 Каприновая 0.22 г ~
12:0 Лауриновая 0.629 г ~
14:0 Миристиновая 0.797 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.947 г ~
18:0 Стеариновая 9.145 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.097 г min 16.8 г 54.1% 10%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.062 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.99 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.013 г от 11.2 до 20.6 г 9% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.91 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.103 г ~

Энергетическая ценность Nestle Шоколад молочный и белый пористый составляет 540 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».