| Миндаль | 20 г |
| Арахис | 18 г |
| Вода водопроводная, городская | 55 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Соль йодированная | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.2 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 707 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5% | 835 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 15.2% | 277 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 0.9% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.1% | 588 г |
| Вода | 60.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3732 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 0.351 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.8% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 21.6 мг | 500 мг | 4.3% | 1.8% | 2315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 3.6% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.383 мкг | 400 мкг | 14.3% | 6% | 697 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.248 мг | 15 мг | 48.3% | 20.3% | 207 г |
| Витамин Н, биотин | 11.277 мкг | 50 мкг | 22.6% | 9.5% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 7.1% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9909 мг | 20 мг | 25% | 10.5% | 401 г |
| Ниацин | 3.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.41 мг | 2500 мг | 11.8% | 5% | 849 г |
| Кальций, Ca | 95.28 мг | 1000 мг | 9.5% | 4% | 1050 г |
| Кремний, Si | 25.957 мг | 30 мг | 86.5% | 36.3% | 116 г |
| Магний, Mg | 87.61 мг | 400 мг | 21.9% | 9.2% | 457 г |
| Натрий, Na | 91.23 мг | 1300 мг | 7% | 2.9% | 1425 г |
| Сера, S | 53.96 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.3% | 1853 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 8.9% | 471 г |
| Хлор, Cl | 142.77 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.6% | 1611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 371.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.172 мг | 18 мг | 17.6% | 7.4% | 567 г |
| Йод, I | 9.32 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.6% | 1609 г |
| Кобальт, Co | 3.941 мкг | 10 мкг | 39.4% | 16.5% | 254 г |
| Литий, Li | 6.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8631 мг | 2 мг | 43.2% | 18.1% | 232 г |
| Медь, Cu | 263.84 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 11.1% | 379 г |
| Молибден, Mo | 8.774 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5.2% | 798 г |
| Никель, Ni | 27.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.96 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.5% | 2806 г |
| Стронций, Sr | 40.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4748 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 3.4% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 1.1443 мг | 12 мг | 9.5% | 4% | 1049 г |
| Цирконий, Zr | 21.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.439 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.444 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.405 г | ~ | |||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.929 г | ~ | |||
| Глицин | 0.519 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.847 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.318 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 42% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.734 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 46.17 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.703 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.524 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.211 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.509 г | min 16.8 г | 68.5% | 28.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.35 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.647 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.4% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.537 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндально-арахисовая паста составляет 238,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».