| Овсяные Хлопья Питательные [Увелка] | 140 г |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 483 г |
| Вода | 380 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.7% | 2533 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.2% | 2333 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 6.8% | 1780 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 2.1% | 6029 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.52 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28409 г |
| Магний, Mg | 0.49 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 81633 г |
| Натрий, Na | 192.35 мг | 1300 мг | 14.8% | 18% | 676 г |
| Сера, S | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 78740 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 296.61 мг | 2300 мг | 12.9% | 15.7% | 775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.57 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63694 г |
| Молибден, Mo | 1.149 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.9% | 6092 г |
| Фтор, F | 37.71 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 10607 г |
| Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г |
Энергетическая ценность кашка с утра составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».