Мой здоровый рацион

Рецепт Суп крем овощной бт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп крем овощной бт

Картофель 30 г
Лук репчатый 5 г
Морковь, желтая 10 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 30 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный молотый 1 г
Горошек зеленый. Консервы 20 г
Масло подсолнечное 5 г
Приправа для птицы 1 г
Петрушка 1 г
Вода 176 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп крем овощной бт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.4 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3154 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.2% 8444 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 13.3% 1400 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 3% 6441 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.6% 2857 г
Вода 90 г 2273 г 4% 7.5% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.5 мкг 900 мкг 3.5% 6.6% 2857 г
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 3.6% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.6% 6923 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 2.1% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 3.118 мкг 400 мкг 0.8% 1.5% 12829 г
Витамин C, аскорбиновая 3.9 мг 90 мг 4.3% 8.1% 2308 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.903 мг 15 мг 6% 11.2% 1661 г
Витамин Н, биотин 0.138 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 36232 г
Витамин К, филлохинон 9.8 мкг 120 мкг 8.2% 15.4% 1224 г
Витамин РР, НЭ 0.4228 мг 20 мг 2.1% 3.9% 4730 г
Макроэлементы
Калий, K 100.92 мг 2500 мг 4% 7.5% 2477 г
Кальций, Ca 24.05 мг 1000 мг 2.4% 4.5% 4158 г
Кремний, Si 0.893 мг 30 мг 3% 5.6% 3359 г
Магний, Mg 8.86 мг 400 мг 2.2% 4.1% 4515 г
Натрий, Na 171.58 мг 1300 мг 13.2% 24.7% 758 г
Сера, S 10.8 мг 1000 мг 1.1% 2.1% 9259 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 5.2% 3620 г
Хлор, Cl 224.45 мг 2300 мг 9.8% 18.4% 1025 г
Микроэлементы
Бор, B 30.3 мкг ~
Ванадий, V 21.12 мкг ~
Железо, Fe 0.479 мг 18 мг 2.7% 5.1% 3758 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 0.9% 18293 г
Кобальт, Co 0.886 мкг 10 мкг 8.9% 16.7% 1129 г
Марганец, Mn 0.0908 мг 2 мг 4.5% 8.4% 2203 г
Медь, Cu 37.57 мкг 1000 мкг 3.8% 7.1% 2662 г
Молибден, Mo 2.871 мкг 70 мкг 4.1% 7.7% 2438 г
Селен, Se 0.205 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 26829 г
Фтор, F 69.03 мкг 4000 мкг 1.7% 3.2% 5795 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 4.9% 3817 г
Цинк, Zn 0.1367 мг 12 мг 1.1% 2.1% 8778 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп крем овощной бт составляет 53,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».