| Чеснок (Жарка) | 16.9 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Кунжутное масло | 10.5 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 522.5 г |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) | 202 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 0 г |
| Курица 1 кат. (Жарка окорочка) | 0 г |
| Мед пчелиный | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 26.3 г | 76 г | 34.6% | 22.5% | 289 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.8% | 1697 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 8.4% | 777 г |
| бета Каротин | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 8.8% | 741 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 42.43 мг | 500 мг | 8.5% | 5.5% | 1178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.544 мг | 5 мг | 30.9% | 20.1% | 324 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 23.1% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.522 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.9% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.63 мг | 90 мг | 8.5% | 5.5% | 1180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.872 мг | 15 мг | 5.8% | 3.8% | 1720 г |
| Витамин Н, биотин | 0.385 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12987 г |
| Витамин К, филлохинон | 67.9 мкг | 120 мкг | 56.6% | 36.8% | 177 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8716 мг | 20 мг | 39.4% | 25.6% | 254 г |
| Ниацин | 10.808 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.74 мг | 2500 мг | 15.2% | 9.9% | 657 г |
| Кальций, Ca | 48.91 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.2% | 2045 г |
| Кремний, Si | 1.173 мг | 30 мг | 3.9% | 2.5% | 2558 г |
| Магний, Mg | 87.91 мг | 400 мг | 22% | 14.3% | 455 г |
| Натрий, Na | 240.71 мг | 1300 мг | 18.5% | 12% | 540 г |
| Сера, S | 256.14 мг | 1000 мг | 25.6% | 16.6% | 390 г |
| Фосфор, P | 171.2 мг | 800 мг | 21.4% | 13.9% | 467 г |
| Хлор, Cl | 89.88 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.878 мг | 18 мг | 10.4% | 6.8% | 958 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 11.902 мкг | 10 мкг | 119% | 77.3% | 84 г |
| Литий, Li | 1.406 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 3.6% | 1787 г |
| Медь, Cu | 125.86 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 8.2% | 795 г |
| Молибден, Mo | 14.705 мкг | 70 мкг | 21% | 13.6% | 476 г |
| Никель, Ni | 0.837 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 103.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.317 мкг | 55 мкг | 36.9% | 24% | 271 г |
| Стронций, Sr | 5.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 130.87 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.1% | 3056 г |
| Хром, Cr | 23.76 мкг | 50 мкг | 47.5% | 30.9% | 210 г |
| Цинк, Zn | 1.5538 мг | 12 мг | 12.9% | 8.4% | 772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.921 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.133 г | ~ | |||
| Валин | 1.524 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.542 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.322 г | ~ | |||
| Лизин | 3.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.012 г | ~ | |||
| Треонин | 1.301 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.445 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.245 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.523 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.282 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.244 г | ~ | |||
| Глицин | 1.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.346 г | ~ | |||
| Пролин | 1.192 г | ~ | |||
| Серин | 1.188 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.504 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.354 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.676 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.282 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.611 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Гунбао ноябрь составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».