| Банан | 200 г |
| Шоколад горький | 90 г |
| Лимон | 30 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.6% | 2815 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.8% | 577 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 6.2% | 728 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7% | 645 г |
| Вода | 52.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4330 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.3% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 0.5% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 5.3% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.559 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5292 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.53 мг | 90 мг | 10.6% | 4.8% | 944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 2.355 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2123 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1265 мг | 20 мг | 5.6% | 2.5% | 1775 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 317.29 мг | 2500 мг | 12.7% | 5.7% | 788 г |
| Кальций, Ca | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4769 г |
| Кремний, Si | 45.471 мг | 30 мг | 151.6% | 68.5% | 66 г |
| Магний, Mg | 61.15 мг | 400 мг | 15.3% | 6.9% | 654 г |
| Натрий, Na | 21.91 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5933 г |
| Сера, S | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13605 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 3.7% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 29.21 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 234.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.935 мг | 18 мг | 10.8% | 4.9% | 930 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Литий, Li | 2.85 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1641 мг | 2 мг | 8.2% | 3.7% | 1219 г |
| Медь, Cu | 70.59 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.2% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 1.676 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.1% | 4177 г |
| Никель, Ni | 2.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.624 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.5% | 8814 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.06 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 49628 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1046 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 11472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.982 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность мороженое банан с шоколадом составляет 221,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».