| Огурец, парниковый | 422 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 604 г |
| Капуста пекинская | 180 г |
| Оливки. Консервы | 50 г |
| Базилик, свежий | 15 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 12.1% | 2435 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 15.1% | 1978 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 18% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 3.6% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 15.1% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 13.9% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.117 мкг | 400 мкг | 4.5% | 13.3% | 2208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.93 мг | 90 мг | 17.7% | 52.4% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.559 мг | 15 мг | 3.7% | 10.9% | 2683 г |
| Витамин Н, биотин | 0.843 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5% | 5931 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 48.2% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4761 мг | 20 мг | 2.4% | 7.1% | 4201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.73 мг | 2500 мг | 8.7% | 25.7% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.4% | 4055 г |
| Магний, Mg | 17.18 мг | 400 мг | 4.3% | 12.7% | 2328 г |
| Натрий, Na | 96.49 мг | 1300 мг | 7.4% | 21.9% | 1347 г |
| Сера, S | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17606 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 11.5% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 34.38 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.4% | 6690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 8.6% | 3488 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.8% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 3.086 мкг | 10 мкг | 30.9% | 91.4% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.1623 мг | 2 мг | 8.1% | 24% | 1232 г |
| Медь, Cu | 95.88 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 28.4% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 3.562 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15.1% | 1965 г |
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 14986 г |
| Фтор, F | 14.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 26954 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 25.1% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.2041 мг | 12 мг | 1.7% | 5% | 5879 г |
Энергетическая ценность салат лим составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».