| Шампиньоны | 304 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 105 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 68 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Вода | 400 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.8% | 3455 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 12.9% | 1806 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 15.2% | 1538 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 26% | 905 г |
| бета Каротин | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 23.7% | 990 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 24.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 3.5% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.774 мг | 5 мг | 15.5% | 36.3% | 646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 5.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.691 мкг | 400 мкг | 5.2% | 12.2% | 1933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.5% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.28 мг | 90 мг | 5.9% | 13.8% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 6.1% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9690 г |
| Витамин К, филлохинон | 56 мкг | 120 мкг | 46.7% | 109.4% | 214 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1442 мг | 20 мг | 10.7% | 25.1% | 933 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.66 мг | 2500 мг | 11.8% | 27.6% | 846 г |
| Кальций, Ca | 33.18 мг | 1000 мг | 3.3% | 7.7% | 3014 г |
| Магний, Mg | 17.35 мг | 400 мг | 4.3% | 10.1% | 2305 г |
| Натрий, Na | 433.79 мг | 1300 мг | 33.4% | 78.2% | 300 г |
| Сера, S | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 9643 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 18.3% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 671.73 мг | 2300 мг | 29.2% | 68.4% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.805 мг | 18 мг | 10% | 23.4% | 997 г |
| Йод, I | 7.19 мкг | 150 мкг | 4.8% | 11.2% | 2086 г |
| Кобальт, Co | 5.558 мкг | 10 мкг | 55.6% | 130.2% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.1424 мг | 2 мг | 7.1% | 16.6% | 1404 г |
| Медь, Cu | 17.1 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4% | 5848 г |
| Молибден, Mo | 2.748 мкг | 70 мкг | 3.9% | 9.1% | 2547 г |
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 32544 г |
| Фтор, F | 52.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3% | 7590 г |
| Хром, Cr | 4.47 мкг | 50 мкг | 8.9% | 20.8% | 1119 г |
| Цинк, Zn | 0.2591 мг | 12 мг | 2.2% | 5.2% | 4631 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре со шпинатом составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».