| Яйцо куриное | 210 г |
| Творог 5% жирности | 70 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 150 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 12 г |
| Кэроб Обжаренный [Royal Forest] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.7 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 756 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 14.4% | 313 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.1% | 4212 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.9 мкг | 900 мкг | 24.1% | 10.8% | 415 г |
| Ретинол | 0.205 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 7% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 140 мг | 500 мг | 28% | 12.6% | 357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 6.6% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.016 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3329 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.599 мкг | 3 мкг | 20% | 9% | 501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 4.9% | 906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 11.969 мкг | 50 мкг | 23.9% | 10.7% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4588 мг | 20 мг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.01 мг | 2500 мг | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 80.02 мг | 1000 мг | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3466 г |
| Натрий, Na | 79.42 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.7% | 1637 г |
| Сера, S | 122.41 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.5% | 817 г |
| Фосфор, P | 143.5 мг | 800 мг | 17.9% | 8% | 557 г |
| Хлор, Cl | 114.94 мг | 2300 мг | 5% | 2.2% | 2001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 3.2% | 1387 г |
| Йод, I | 13.76 мкг | 150 мкг | 9.2% | 4.1% | 1090 г |
| Кобальт, Co | 5.089 мкг | 10 мкг | 50.9% | 22.9% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12658 г |
| Медь, Cu | 55.19 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.5% | 1812 г |
| Молибден, Mo | 5.677 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.6% | 1233 г |
| Олово, Sn | 6.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.169 мкг | 55 мкг | 34.9% | 15.7% | 287 г |
| Стронций, Sr | 8.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.39 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10992 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.6% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.6628 мг | 12 мг | 5.5% | 2.5% | 1811 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.36 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.304 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.575 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 315.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.959 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.412 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.101 г | min 16.8 г | 36.3% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.913 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность мороженое ш2 составляет 222,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».