Мой здоровый рацион

Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Куриный суп с вермишелью

Картофель (Варка без слива) 194 г
Морковь (Жарка) 83 г
Лук репчатый (Жарка) 129 г
Масло Растительное [Слобода] 35 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 7 г
Базилик, свежий 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Вода 506 г
Паста Барилла звездочки приготовленная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.7 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1877 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.1% 3619 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 7.8% 1436 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 5.9% 1888 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5% 2222 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3.9% 2877 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 159.3 мкг 900 мкг 17.7% 19.7% 565 г
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 0.958 мг 5 мг 19.2% 21.4% 522 г
бета Криптоксантин 0.072 мкг ~
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.21 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.1% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.2% 9000 г
Витамин В4, холин 3.83 мг 500 мг 0.8% 0.9% 13055 г
Витамин В5, пантотеновая 0.096 мг 5 мг 1.9% 2.1% 5208 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 4.9% 2273 г
Витамин В9, фолаты 4.39 мкг 400 мкг 1.1% 1.2% 9112 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 3.5% 3273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 0.7% 15957 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.191 мкг 50 мкг 0.4% 0.4% 26178 г
Витамин К, филлохинон 13.8 мкг 120 мкг 11.5% 12.8% 870 г
Витамин РР, НЭ 0.4594 мг 20 мг 2.3% 2.6% 4354 г
Ниацин 0.308 мг ~
Бетаин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.85 мг 2500 мг 6.1% 6.8% 1636 г
Кальций, Ca 12.02 мг 1000 мг 1.2% 1.3% 8319 г
Кремний, Si 12.742 мг 30 мг 42.5% 47.4% 235 г
Магний, Mg 10.22 мг 400 мг 2.6% 2.9% 3914 г
Натрий, Na 3.79 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 34301 г
Сера, S 16.08 мг 1000 мг 1.6% 1.8% 6219 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 3.1% 3620 г
Хлор, Cl 21.91 мг 2300 мг 1% 1.1% 10497 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 252.5 мкг ~
Бор, B 66.4 мкг ~
Ванадий, V 37.94 мкг ~
Железо, Fe 0.342 мг 18 мг 1.9% 2.1% 5263 г
Йод, I 1.83 мкг 150 мкг 1.2% 1.3% 8197 г
Кобальт, Co 1.841 мкг 10 мкг 18.4% 20.5% 543 г
Литий, Li 15.852 мкг ~
Марганец, Mn 0.0967 мг 2 мг 4.8% 5.4% 2068 г
Медь, Cu 48.65 мкг 1000 мкг 4.9% 5.5% 2055 г
Молибден, Mo 4.131 мкг 70 мкг 5.9% 6.6% 1695 г
Никель, Ni 1.958 мкг ~
Рубидий, Rb 163.4 мкг ~
Селен, Se 0.133 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 41353 г
Стронций, Sr 2.72 мкг ~
Фтор, F 67.78 мкг 4000 мкг 1.7% 1.9% 5901 г
Хром, Cr 2.53 мкг 50 мкг 5.1% 5.7% 1976 г
Цинк, Zn 0.226 мг 12 мг 1.9% 2.1% 5310 г
Цирконий, Zr 0.6 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.849 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.206 г ~
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.051 г ~
Заменимые аминокислоты 0.369 г ~
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.072 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.102 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.094 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.033 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.032 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 89,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов