| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.2 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.1% | 1070 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 9.6% | 350 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 4.8% | 695 г |
| Вода | 164.9 г | 2273 г | 7.3% | 2.4% | 1378 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.3 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.6% | 1299 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 84 мг | 500 мг | 16.8% | 5.6% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 4.4% | 768 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.38 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.903 мкг | 3 мкг | 30.1% | 10.1% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.189 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.6% | 5291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин Н, биотин | 7.371 мкг | 50 мкг | 14.7% | 4.9% | 678 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.94 мг | 20 мг | 14.7% | 4.9% | 680 г |
| Ниацин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.7 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.9% | 869 г |
| Кальций, Ca | 256.2 мг | 1000 мг | 25.6% | 8.6% | 390 г |
| Магний, Mg | 29.4 мг | 400 мг | 7.4% | 2.5% | 1361 г |
| Натрий, Na | 105 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.7% | 1238 г |
| Сера, S | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.5% | 952 г |
| Фосфор, P | 193.2 мг | 800 мг | 24.2% | 8.1% | 414 г |
| Хлор, Cl | 210 мг | 2300 мг | 9.1% | 3.1% | 1095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Йод, I | 18.9 мкг | 150 мкг | 12.6% | 4.2% | 794 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 7% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Молибден, Mo | 10.5 мкг | 70 мкг | 15% | 5% | 667 г |
| Олово, Sn | 27.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.2 мкг | 55 мкг | 7.6% | 2.5% | 1310 г |
| Стронций, Sr | 35.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Хром, Cr | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.8% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.84 мг | 12 мг | 7% | 2.3% | 1429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.118 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.394 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.98 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.822 г | min 16.8 г | 22.8% | 7.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.59 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Биойогурт Семейный завтрак с мандарином, мюсли и орехами составляет 298,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».