| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 130 г |
| Чеснок (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 25 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.6 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 3.8% | 567 г |
| Жиры | 43.3 г | 56 г | 77.3% | 16.7% | 129 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 35.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6476 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 2.7% | 794 г |
| Ретинол | 0.101 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.4% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 15.61 мг | 500 мг | 3.1% | 0.7% | 3203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 0.8% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.073 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7885 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.497 мкг | 3 мкг | 16.6% | 3.6% | 604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.8% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.384 мг | 15 мг | 95.9% | 20.7% | 104 г |
| Витамин Н, биотин | 1.004 мкг | 50 мкг | 2% | 0.4% | 4980 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4582 мг | 20 мг | 17.3% | 3.7% | 578 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.24 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.7% | 2933 г |
| Кальций, Ca | 468.33 мг | 1000 мг | 46.8% | 10.1% | 214 г |
| Кремний, Si | 0.233 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 12876 г |
| Магний, Mg | 32.87 мг | 400 мг | 8.2% | 1.8% | 1217 г |
| Натрий, Na | 721.69 мг | 1300 мг | 55.5% | 12% | 180 г |
| Сера, S | 120.55 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.6% | 830 г |
| Фосфор, P | 296.4 мг | 800 мг | 37.1% | 8% | 270 г |
| Хлор, Cl | 742.8 мг | 2300 мг | 32.3% | 7% | 310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 1.1% | 1967 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 1.8% | 1222 г |
| Литий, Li | 0.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1173 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1705 г |
| Медь, Cu | 51.09 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.1% | 1957 г |
| Молибден, Mo | 2.309 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.7% | 3032 г |
| Никель, Ni | 1.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.618 мкг | 55 мкг | 13.9% | 3% | 722 г |
| Фтор, F | 0.73 мкг | 4000 мкг | 547945 г | ||
| Хром, Cr | 3.64 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.6% | 1374 г |
| Цинк, Zn | 2.275 мг | 12 мг | 19% | 4.1% | 527 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.438 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.685 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.689 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.585 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.631 г | ~ | |||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.256 г | ~ | |||
| Пролин | 1.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.563 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.607 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 112.5% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 61.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.17 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.471 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.559 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.462 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.17 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.159 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.499 г | min 16.8 г | 62.5% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.918 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 20.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 101.5% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.851 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырно-чесночная намазка составляет 463,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».