| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Огурец маринованный | 100 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 400 г |
| Морковь, желтая (Варка со сливом) | 50 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7.4% | 1056 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.9% | 718 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 6.3% | 1240 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 1.7% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 55.04 мг | 500 мг | 11% | 8.6% | 908 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 7.5% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 8.8% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.171 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5578 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 4.8% | 1630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 6% | 1291 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.8% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.682 мг | 15 мг | 17.9% | 14% | 559 г |
| Витамин Н, биотин | 5.287 мкг | 50 мкг | 10.6% | 8.3% | 946 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.082 мг | 20 мг | 15.4% | 12.1% | 649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.13 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.7% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 24.49 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4083 г |
| Кремний, Si | 2.043 мг | 30 мг | 6.8% | 5.3% | 1468 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 4.9% | 1598 г |
| Натрий, Na | 127.08 мг | 1300 мг | 9.8% | 7.7% | 1023 г |
| Сера, S | 77.52 мг | 1000 мг | 7.8% | 6.1% | 1290 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 8.7% | 904 г |
| Хлор, Cl | 64.29 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.209 мг | 18 мг | 6.7% | 5.2% | 1489 г |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Кобальт, Co | 5.844 мкг | 10 мкг | 58.4% | 45.7% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.1137 мг | 2 мг | 5.7% | 4.5% | 1759 г |
| Медь, Cu | 99.89 мкг | 1000 мкг | 10% | 7.8% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.3% | 1077 г |
| Селен, Se | 5.643 мкг | 55 мкг | 10.3% | 8.1% | 975 г |
| Фтор, F | 44.39 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9011 г |
| Хром, Cr | 5.82 мкг | 50 мкг | 11.6% | 9.1% | 859 г |
| Цинк, Zn | 0.7942 мг | 12 мг | 6.6% | 5.2% | 1511 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оливье с курицей составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».