| Грецкий орех | 40 г |
| Вода водопроводная, городская | 50 г |
| Подсолнечник, семечки | 5 г |
| Какао порошкообразный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.3 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.1% | 800 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 15.5% | 213 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 10.1% | 328 г |
| Вода | 49.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4573 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.619 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5.4% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 18.7 мг | 500 мг | 3.7% | 1.2% | 2674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 2.6% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 6.3% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.19 мкг | 400 мкг | 10.8% | 3.6% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.486 мг | 15 мг | 16.6% | 5.5% | 603 г |
| Витамин Н, биотин | 39.143 мкг | 50 мкг | 78.3% | 25.8% | 128 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7843 мг | 20 мг | 13.9% | 4.6% | 718 г |
| Ниацин | 0.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357 мг | 2500 мг | 14.3% | 4.7% | 700 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Кремний, Si | 23.238 мг | 30 мг | 77.5% | 25.6% | 129 г |
| Магний, Mg | 108.81 мг | 400 мг | 27.2% | 9% | 368 г |
| Натрий, Na | 13.71 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9482 г |
| Сера, S | 47.99 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2084 г |
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 9.1% | 361 г |
| Хлор, Cl | 11.76 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19558 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.372 мг | 18 мг | 13.2% | 4.4% | 759 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 3.033 мкг | 10 мкг | 30.3% | 10% | 330 г |
| Литий, Li | 1.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1821 мг | 2 мг | 59.1% | 19.5% | 169 г |
| Медь, Cu | 651.52 мкг | 1000 мкг | 65.2% | 21.5% | 153 г |
| Молибден, Mo | 2.426 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.2% | 2885 г |
| Никель, Ni | 79.238 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.752 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.5% | 956 г |
| Стронций, Sr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 303.9 мкг | 4000 мкг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Хром, Cr | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Цинк, Zn | 1.8657 мг | 12 мг | 15.5% | 5.1% | 643 г |
| Цирконий, Zr | 10.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.533 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.625 г | ~ | |||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Глицин | 0.518 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.389 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.18 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.63 г | min 16.8 г | 39.5% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.221 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.419 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.951 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 33% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.705 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 21.905 мг | ~ | |||
| Теобромин | 195.905 мг | ~ |
Энергетическая ценность Орехово шоколадная паста не сладкая составляет 303,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».