| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 20 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.8% | 5846 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 15.2% | 709 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.7 мкг | 900 мкг | 5.1% | 5.5% | 1969 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 5.6% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 1.8% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.4% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.266 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.3% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.14 мг | 90 мг | 11.3% | 12.2% | 888 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.543 мг | 15 мг | 23.6% | 25.4% | 423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 6.5% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7903 мг | 20 мг | 4% | 4.3% | 2531 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.11 мг | 2500 мг | 9.9% | 10.7% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4153 г |
| Кремний, Si | 20.957 мг | 30 мг | 69.9% | 75.2% | 143 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5141 г |
| Натрий, Na | 67.45 мг | 1300 мг | 5.2% | 5.6% | 1927 г |
| Сера, S | 10.61 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 9425 г |
| Фосфор, P | 32.9 мг | 800 мг | 4.1% | 4.4% | 2432 г |
| Хлор, Cl | 34.68 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 3.7% | 2961 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 4.624 мкг | 10 мкг | 46.2% | 49.7% | 216 г |
| Литий, Li | 16.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1936 мг | 2 мг | 9.7% | 10.4% | 1033 г |
| Медь, Cu | 97.69 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 10.5% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 7.017 мкг | 70 мкг | 10% | 10.8% | 998 г |
| Никель, Ni | 9.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.168 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.3% | 4709 г |
| Фтор, F | 14.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27454 г |
| Хром, Cr | 5.72 мкг | 50 мкг | 11.4% | 12.3% | 874 г |
| Цинк, Zn | 0.3194 мг | 12 мг | 2.7% | 2.9% | 3757 г |
| Цирконий, Zr | 2.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 105.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.518 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.887 г | min 16.8 г | 11.2% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.871 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 45% | 48.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.536 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки с помидорами составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».