| Вода | 1900 г |
| Горох стручковый, свежий | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 615 г |
| Морковь (Варка без слива) | 68 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 12.3% | 2171 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.7% | 7000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.4% | 2857 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2517 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 13.6% | 1944 г |
| альфа Каротин | 5.338 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 16.8% | 1587 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 89.779 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 30.5% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 15.87 мг | 500 мг | 3.2% | 8.6% | 3151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 13.9% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 21.1% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.917 мкг | 400 мкг | 2% | 5.3% | 5052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 15% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.91 мг | 90 мг | 9.9% | 26.5% | 1010 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 2.7% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.735 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4% | 6803 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 8.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7016 мг | 20 мг | 3.5% | 9.4% | 2851 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.46 мг | 2500 мг | 6.9% | 18.4% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8432 г |
| Кремний, Si | 9.964 мг | 30 мг | 33.2% | 88.8% | 301 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 7.8% | 3439 г |
| Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.3% | 20031 г |
| Сера, S | 41.61 мг | 1000 мг | 4.2% | 11.2% | 2403 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 14.4% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 20.9 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 11005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 9.6% | 2791 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.7% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.308 мкг | 10 мкг | 23.1% | 61.8% | 433 г |
| Литий, Li | 14.487 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 10.2% | 2621 г |
| Медь, Cu | 54.32 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 14.4% | 1841 г |
| Молибден, Mo | 4.798 мкг | 70 мкг | 6.9% | 18.4% | 1459 г |
| Никель, Ni | 2.995 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.149 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 36913 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.62 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.1% | 5290 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 21.4% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.4427 мг | 12 мг | 3.7% | 9.9% | 2711 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый 02 07 2019 составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».