Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое(банан,абрикос,ряженка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое(банан,абрикос,ряженка)

Банан 119 г
Абрикосы 157 г
ряженка 2.5% Вними Сибирь 172 г
Способ приготовления

тара круглая железная 82 гр.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое(банан,абрикос,ряженка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.5 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2783 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.1% 4000 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.3% 5091 г
Углеводы 10.3 г 219 г 4.7% 7.8% 2126 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 9.9% 1667 г
Вода 49.9 г 2273 г 2.2% 3.6% 4555 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.9 мкг 900 мкг 11% 18.2% 910 г
бета Каротин 0.593 мг 5 мг 11.9% 19.7% 843 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.1% 5294 г
Витамин В4, холин 3.58 мг 500 мг 0.7% 1.2% 13966 г
Витамин В5, пантотеновая 0.172 мг 5 мг 3.4% 5.6% 2907 г
Витамин В6, пиридоксин 0.118 мг 2 мг 5.9% 9.8% 1695 г
Витамин В9, фолаты 3.708 мкг 400 мкг 0.9% 1.5% 10787 г
Витамин C, аскорбиновая 6.16 мг 90 мг 6.8% 11.2% 1461 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.492 мг 15 мг 3.3% 5.5% 3049 г
Витамин Н, биотин 1.157 мкг 50 мкг 2.3% 3.8% 4322 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.8% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.5194 мг 20 мг 2.6% 4.3% 3851 г
Ниацин 0.405 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 199.32 мг 2500 мг 8% 13.2% 1254 г
Кальций, Ca 11.94 мг 1000 мг 1.2% 2% 8375 г
Кремний, Si 22.205 мг 30 мг 74% 122.3% 135 г
Магний, Mg 13.96 мг 400 мг 3.5% 5.8% 2865 г
Натрий, Na 9.29 мг 1300 мг 0.7% 1.2% 13994 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 20000 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 3.5% 4848 г
Хлор, Cl 12.83 мг 2300 мг 0.6% 1% 17927 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.5 мкг ~
Бор, B 98.8 мкг ~
Ванадий, V 0.56 мкг ~
Железо, Fe 0.405 мг 18 мг 2.3% 3.8% 4444 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Кобальт, Co 0.743 мкг 10 мкг 7.4% 12.2% 1346 г
Литий, Li 1.928 мкг ~
Марганец, Mn 0.1488 мг 2 мг 7.4% 12.2% 1344 г
Медь, Cu 69.78 мкг 1000 мкг 7% 11.6% 1433 г
Молибден, Mo 0.717 мкг 70 мкг 1% 1.7% 9763 г
Никель, Ni 3.866 мкг ~
Рубидий, Rb 19 мкг ~
Селен, Se 0.301 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 18272 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Фтор, F 4.44 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 90090 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 1.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.0686 мг 12 мг 0.6% 1% 17493 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.777 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 2.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.067 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое(банан,абрикос,ряженка) составляет 60,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».