| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 155 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| Перец сладкий | 90 г |
| Щавель | 100 г |
| Редис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.8% | 3516 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.4% | 2235 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.6% | 2154 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.4 мкг | 900 мкг | 19.4% | 40.5% | 516 г |
| бета Каротин | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 30.5% | 684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 15.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 55.45 мг | 500 мг | 11.1% | 23.2% | 902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 17.5% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 12.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.914 мкг | 400 мкг | 2% | 4.2% | 5054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 7.5% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.34 мг | 90 мг | 45.9% | 95.8% | 218 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 9.6% | 2165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 9.2% | 2294 г |
| Витамин Н, биотин | 4.728 мкг | 50 мкг | 9.5% | 19.8% | 1058 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 5.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.966 мг | 20 мг | 4.8% | 10% | 2070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.31 мг | 2500 мг | 9.9% | 20.7% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 27.29 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.6% | 3664 г |
| Магний, Mg | 24.58 мг | 400 мг | 6.1% | 12.7% | 1627 г |
| Натрий, Na | 37.8 мг | 1300 мг | 2.9% | 6.1% | 3439 г |
| Сера, S | 41.82 мг | 1000 мг | 4.2% | 8.8% | 2391 г |
| Фосфор, P | 74.4 мг | 800 мг | 9.3% | 19.4% | 1075 г |
| Хлор, Cl | 61.64 мг | 2300 мг | 2.7% | 5.6% | 3731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 13.8% | 1513 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 8.6% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 4.92 мкг | 10 мкг | 49.2% | 102.7% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 8.6% | 2421 г |
| Медь, Cu | 81.87 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 17.1% | 1221 г |
| Молибден, Mo | 4.08 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12.1% | 1716 г |
| Селен, Se | 6.823 мкг | 55 мкг | 12.4% | 25.9% | 806 г |
| Фтор, F | 23.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 16920 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 18.2% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 0.3407 мг | 12 мг | 2.8% | 5.8% | 3522 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат витаминка 2 составляет 47,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».