Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 262.2 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 7.9% | 481 г |
Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 13.8% | 276 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
Энергетическая ценность яичница из 3 яиц составляет 262,23 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».