| Тыква (Варка без слива) | 600 г |
| Морковь (Припускание) | 70 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок (Жарка) | 5 г |
| Вода | 1000 г |
| Овсяные сливки не молоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9356 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7.2% | 8000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 25% | 2222 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 22.2% | 2517 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.1 мкг | 900 мкг | 17% | 94.4% | 588 г |
| бета Каротин | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 102.2% | 544 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 6.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.7% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.48 мг | 500 мг | 0.7% | 3.9% | 14368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 16.7% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 16.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.528 мкг | 400 мкг | 1.4% | 7.8% | 7236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 9.4% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 6.1% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.2% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2768 мг | 20 мг | 1.4% | 7.8% | 7225 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.2 мг | 2500 мг | 3.3% | 18.3% | 3005 г |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% | 7.2% | 7463 г |
| Кремний, Si | 11.263 мг | 30 мг | 37.5% | 208.3% | 266 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 10% | 5634 г |
| Натрий, Na | 2.8 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 46429 г |
| Сера, S | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.1% | 9452 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 8.9% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 11.04 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.8% | 20833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 6.1% | 9231 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.8% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 39.4% | 1401 г |
| Литий, Li | 0.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 10.6% | 5405 г |
| Медь, Cu | 68.57 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 38.3% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 3.272 мкг | 70 мкг | 4.7% | 26.1% | 2139 г |
| Никель, Ni | 1.948 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 12.2% | 4538 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 11.1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.1457 мг | 12 мг | 1.2% | 6.7% | 8236 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп из тыквы составляет 18 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».