| Вода | 1068 г |
| Картофель (Варка без слива) | 261 г |
| Морковь (Варка без слива) | 36 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 76 г |
| Карп (Варка без слива) | 197 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.1% | 2621 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.7% | 6222 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.3% | 4000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2498 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 18.1% | 1601 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 19% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 12.9 мг | 500 мг | 2.6% | 7.6% | 3876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 6.1% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 14.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.862 мкг | 400 мкг | 1% | 2.9% | 10357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 22.4% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 6.4% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.813 мкг | 10 мкг | 38.1% | 111.1% | 262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0938 мг | 20 мг | 5.5% | 16% | 1828 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.7 мг | 2500 мг | 6.2% | 18.1% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 6925 г |
| Кремний, Si | 11.23 мг | 30 мг | 37.4% | 109% | 267 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 6.7% | 4410 г |
| Натрий, Na | 187.92 мг | 1300 мг | 14.5% | 42.3% | 692 г |
| Сера, S | 40.06 мг | 1000 мг | 4% | 11.7% | 2496 г |
| Фосфор, P | 40.7 мг | 800 мг | 5.1% | 14.9% | 1966 г |
| Хлор, Cl | 305.47 мг | 2300 мг | 13.3% | 38.8% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 5.5% | 5202 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.1% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 6.851 мкг | 10 мкг | 68.5% | 199.7% | 146 г |
| Литий, Li | 15.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0798 мг | 2 мг | 4% | 11.7% | 2506 г |
| Медь, Cu | 57.8 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 16.9% | 1730 г |
| Молибден, Mo | 4.675 мкг | 70 мкг | 6.7% | 19.5% | 1497 г |
| Никель, Ni | 2.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 131.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.033 мкг | 55 мкг | 3.7% | 10.8% | 2705 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.1 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7% | 4119 г |
| Хром, Cr | 10.74 мкг | 50 мкг | 21.5% | 62.7% | 466 г |
| Цинк, Zn | 0.4595 мг | 12 мг | 3.8% | 11.1% | 2612 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.926 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.296 г | ~ | |||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.49 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.406 г | min 16.8 г | 2.4% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп рыбный составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».