| Мед пчелиный | 33.5 г |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 20 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 10 г |
| Кунжут | 5 г |
| Семена льна | 4.5 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 4 г |
| Пшеничные хлопья | 4 г |
| Кукурузные хлопья | 4 г |
| Ржаные отруби | 4 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 4 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 4 г |
| Тефф, неприготовленный | 0.8 г |
| Амарант, зерна, неприготовленные | 0.8 г |
| Семена чиа, сушеные | 0.8 г |
| Киноа, неприготовленная | 0.8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.3 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3% | 938 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 4.7% | 589 г |
| Углеводы | 59.9 г | 219 г | 27.4% | 7.6% | 366 г |
| Углеводы (общие) | 23.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 8.3% | 333 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16591 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1% | 2761 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.16 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 0.248 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 75.591 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.393 мг | 1.5 мг | 26.2% | 7.3% | 382 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.7% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 15.75 мг | 500 мг | 3.2% | 0.9% | 3175 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 4.6% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.948 мкг | 400 мкг | 14.5% | 4% | 690 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2% | 1402 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.214 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.843 мг | 15 мг | 12.3% | 3.4% | 814 г |
| бета Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.395 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.043 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.751 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1% | 2856 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3778 мг | 20 мг | 16.9% | 4.7% | 592 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.88 мг | 2500 мг | 16.2% | 4.5% | 617 г |
| Кальций, Ca | 137.58 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.8% | 727 г |
| Кремний, Si | 18.49 мг | 30 мг | 61.6% | 17.1% | 162 г |
| Магний, Mg | 134.66 мг | 400 мг | 33.7% | 9.4% | 297 г |
| Натрий, Na | 51.75 мг | 1300 мг | 4% | 1.1% | 2512 г |
| Сера, S | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 4990 г |
| Фосфор, P | 253.2 мг | 800 мг | 31.7% | 8.8% | 316 г |
| Хлор, Cl | 15.94 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.319 мг | 18 мг | 24% | 6.7% | 417 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 1.723 мкг | 10 мкг | 17.2% | 4.8% | 580 г |
| Литий, Li | 4.81 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1889 мг | 2 мг | 59.4% | 16.5% | 168 г |
| Медь, Cu | 442.56 мкг | 1000 мкг | 44.3% | 12.3% | 226 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.2% | 2333 г |
| Никель, Ni | 10.732 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.823 мкг | 55 мкг | 14.2% | 4% | 703 г |
| Стронций, Sr | 13.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.53 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9405 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.2% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 1.9204 мг | 12 мг | 16% | 4.5% | 625 г |
| Цирконий, Zr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.668 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.606 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.644 г | ~ | |||
| Аланин | 0.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.537 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.307 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 21.552 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.025 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.495 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.55 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.731 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.372 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.899 г | min 16.8 г | 17.3% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.872 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.648 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.574 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.8% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.379 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.88 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.187 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.151 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик "Гранола плюс" Grizziy составляет 359,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».