| Клубника (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 3500 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 9.1% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 19.5% | 6667 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2327 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 1.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.9% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 1.3% | 70423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 6.5% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 5.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.25 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.9% | 32000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 42.9% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 5.2% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 13% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0441 мг | 20 мг | 0.2% | 2.6% | 45351 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.95 мг | 2500 мг | 0.8% | 10.4% | 12531 г |
| Кальций, Ca | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 11.7% | 11351 г |
| Кремний, Si | 12.375 мг | 30 мг | 41.3% | 536.4% | 242 г |
| Магний, Mg | 3.01 мг | 400 мг | 0.8% | 10.4% | 13289 г |
| Натрий, Na | 3.02 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.6% | 43046 г |
| Сера, S | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.6% | 42017 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 3.9% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 3.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 71207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 10.4% | 12081 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.3% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 64.9% | 2000 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 16.9% | 7576 г |
| Медь, Cu | 16.15 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 20.8% | 6192 г |
| Молибден, Mo | 2.65 мкг | 70 мкг | 3.8% | 49.4% | 2642 г |
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.3% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.75 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 28.6% | 4457 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 6.5% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0121 мг | 12 мг | 0.1% | 1.3% | 99174 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот клубника составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».