| Творог 2% жирности (Запекание запеканка) | 170 г |
| Овсяные Отруби [Matti] | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Творог 2% жирности (Запекание запеканка) | 60 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 35 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 40 г |
| Хмели-Сунели [Kamis] | 3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 889 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 14.4% | 367 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.2% | 737 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 2.3% | 2305 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4118 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.8 мкг | 900 мкг | 13.3% | 7% | 751 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 9.3% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 127.49 мг | 500 мг | 25.5% | 13.5% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 7.1% | 743 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 4.9% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.166 мкг | 400 мкг | 7.8% | 4.1% | 1283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.239 мкг | 3 мкг | 41.3% | 21.8% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.95 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 13.024 мкг | 50 мкг | 26% | 13.7% | 384 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9491 мг | 20 мг | 19.7% | 10.4% | 506 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.21 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.2% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 218.13 мг | 1000 мг | 21.8% | 11.5% | 458 г |
| Магний, Mg | 20.55 мг | 400 мг | 5.1% | 2.7% | 1946 г |
| Натрий, Na | 519.02 мг | 1300 мг | 39.9% | 21.1% | 250 г |
| Сера, S | 211.9 мг | 1000 мг | 21.2% | 11.2% | 472 г |
| Фосфор, P | 314.8 мг | 800 мг | 39.4% | 20.8% | 254 г |
| Хлор, Cl | 823.29 мг | 2300 мг | 35.8% | 18.9% | 279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 3.5% | 1498 г |
| Йод, I | 11.09 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.9% | 1353 г |
| Кобальт, Co | 4.271 мкг | 10 мкг | 42.7% | 22.5% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Медь, Cu | 73.31 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.9% | 1364 г |
| Молибден, Mo | 8.174 мкг | 70 мкг | 11.7% | 6.2% | 856 г |
| Олово, Sn | 8.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.118 мкг | 55 мкг | 54.8% | 28.9% | 183 г |
| Стронций, Sr | 11.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19002 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.8% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.0263 мг | 12 мг | 8.6% | 4.5% | 1169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.787 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.375 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лизин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.965 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.418 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.208 г | min 16.8 г | 13.1% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп хачапури по аджарски составляет 189,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».