| Тыква (Припускание) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 177 г |
| Кабачок (Припускание) | 650 г |
| Фасоль стручковая (Варка) | 100 г |
| Чеснок, зелень (Припускание) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.3% | 4222 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.6% | 1697 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 15.3% | 1176 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 420.6 мкг | 900 мкг | 46.7% | 84.3% | 214 г |
| бета Каротин | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 24.9% | 723 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 10.71 мг | 500 мг | 2.1% | 3.8% | 4669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 9.9% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.322 мг | 2 мг | 16.1% | 29.1% | 621 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.292 мкг | 400 мкг | 5.3% | 9.6% | 1879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.67 мг | 90 мг | 9.6% | 17.3% | 1038 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.55 мг | 15 мг | 10.3% | 18.6% | 968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.412 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12136 г |
| Витамин К, филлохинон | 36.7 мкг | 120 мкг | 30.6% | 55.2% | 327 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7437 мг | 20 мг | 3.7% | 6.7% | 2689 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.36 мг | 2500 мг | 9.2% | 16.6% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 30.61 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.6% | 3267 г |
| Кремний, Si | 24.416 мг | 30 мг | 81.4% | 146.9% | 123 г |
| Магний, Mg | 15.61 мг | 400 мг | 3.9% | 7% | 2562 г |
| Натрий, Na | 13.85 мг | 1300 мг | 1.1% | 2% | 9386 г |
| Сера, S | 37.2 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.7% | 2688 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 8.3% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 29.35 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 6.9% | 2651 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.4% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 2.992 мкг | 10 мкг | 29.9% | 54% | 334 г |
| Литий, Li | 1.252 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 34.8% | 519 г |
| Медь, Cu | 167.21 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 30.1% | 598 г |
| Молибден, Mo | 13.702 мкг | 70 мкг | 19.6% | 35.4% | 511 г |
| Никель, Ni | 4.195 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.197 мкг | 55 мкг | 5.8% | 10.5% | 1720 г |
| Стронций, Sr | 9.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.22 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 12415 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 32.9% | 549 г |
| Цинк, Zn | 0.6213 мг | 12 мг | 5.2% | 9.4% | 1931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 72.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.107 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | min 16.8 г | 4.3% | 7.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.7% | 31.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.826 г | ~ |
Энергетическая ценность Заготовка для супа пюре от 01.07.2019 составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».