| Творог 2% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Банан (Жарка) | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 18.9% | 442 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 2.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3403 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 10% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 40.83 мг | 500 мг | 8.2% | 6.8% | 1225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 4.6% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 12.7% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.302 мкг | 400 мкг | 9.6% | 8% | 1044 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.144 мкг | 3 мкг | 38.1% | 31.8% | 262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 1.9% | 4306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 8.042 мкг | 50 мкг | 16.1% | 13.4% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4445 мг | 20 мг | 17.2% | 14.4% | 581 г |
| Ниацин | 0.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.21 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.5% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 98 мг | 1000 мг | 9.8% | 8.2% | 1020 г |
| Кремний, Si | 28.024 мг | 30 мг | 93.4% | 78% | 107 г |
| Магний, Mg | 30.74 мг | 400 мг | 7.7% | 6.4% | 1301 г |
| Натрий, Na | 38.45 мг | 1300 мг | 3% | 2.5% | 3381 г |
| Сера, S | 177.28 мг | 1000 мг | 17.7% | 14.8% | 564 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 16.2% | 517 г |
| Хлор, Cl | 116.76 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.3% | 1970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 135.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 2% | 4167 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.3% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 1.791 мкг | 10 мкг | 17.9% | 14.9% | 558 г |
| Литий, Li | 1.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1052 мг | 2 мг | 5.3% | 4.4% | 1901 г |
| Медь, Cu | 80.38 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.7% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 7.655 мкг | 70 мкг | 10.9% | 9.1% | 914 г |
| Никель, Ni | 1.456 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.36 мкг | 55 мкг | 47.9% | 40% | 209 г |
| Стронций, Sr | 15.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14020 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% | 2.6% | 3243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% |
Энергетическая ценность Банановые пироженки составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».