| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 15 г |
| Малина красная, замороженная | 15 г |
| Смородина красная | 25 г |
| Смородина черная, европейская | 25 г |
| Голубика | 20 г |
Смесь замороженных ягод: ежевика, малина, черная и красная смородина, голубика.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.3 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3220 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 8.6% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 25.8% | 741 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 7.1% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.7% | 7031 г |
| альфа Каротин | 10.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.3% | 8065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 53.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 3.18 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 15723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 7.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.05 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.8% | 3980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.61 мг | 90 мг | 65.1% | 124.5% | 154 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 12% | 1591 г |
| бета Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.167 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.625 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 9.2% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5124 мг | 20 мг | 2.6% | 5% | 3903 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.05 мг | 2500 мг | 8.3% | 15.9% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 33.9 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.5% | 2950 г |
| Кремний, Si | 17.5 мг | 30 мг | 58.3% | 111.5% | 171 г |
| Магний, Mg | 18.4 мг | 400 мг | 4.6% | 8.8% | 2174 г |
| Натрий, Na | 7.7 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 16883 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 28571 г |
| Фосфор, P | 33.6 мг | 800 мг | 4.2% | 8% | 2381 г |
| Хлор, Cl | 18.33 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 12548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 10.7% | 1793 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 19.1% | 1000 г |
| Литий, Li | 0.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3855 мг | 2 мг | 19.3% | 36.9% | 519 г |
| Медь, Cu | 79.75 мкг | 1000 мкг | 8% | 15.3% | 1254 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 16.4% | 1167 г |
| Никель, Ni | 0.575 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 26190 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 94118 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.209 мг | 12 мг | 1.7% | 3.3% | 5742 г |
| Цирконий, Zr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь красных ягод, заморож. (Miracle) составляет 52,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».