| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 9.4% | 296 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 6.4% | 435 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 4.1% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 23.1 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 5.1% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.7 мг | 15 мг | 11.3% | 3.1% | 882 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.557 мг | 20 мг | 12.8% | 3.6% | 782 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.7 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.5% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 39.6 мг | 1000 мг | 4% | 1.1% | 2525 г |
| Магний, Mg | 59.4 мг | 400 мг | 14.9% | 4.1% | 673 г |
| Натрий, Na | 16.83 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7724 г |
| Фосфор, P | 273.2 мг | 800 мг | 34.2% | 9.5% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.653 мг | 18 мг | 25.9% | 7.2% | 387 г |
| Селен, Se | 70.7 мкг | 55 мкг | 128.5% | 35.7% | 78 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.3% |
Энергетическая ценность Пшеничная крупа в пакете составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».