| Карп (Жарка) | 488 г |
| Творожный майонез | 27 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Перец черный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.6 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 17.5% | 390 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.9% | 767 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2% | 3462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 6.3% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 3.6% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 8.9% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.858 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.926 мкг | 3 мкг | 64.2% | 43.8% | 156 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.386 мг | 15 мг | 9.2% | 6.3% | 1082 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0477 мг | 20 мг | 35.2% | 24% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.16 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.3% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 45.53 мг | 1000 мг | 4.6% | 3.1% | 2196 г |
| Магний, Mg | 24.84 мг | 400 мг | 6.2% | 4.2% | 1610 г |
| Натрий, Na | 749.26 мг | 1300 мг | 57.6% | 39.3% | 174 г |
| Сера, S | 231.03 мг | 1000 мг | 23.1% | 15.8% | 433 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 16% | 425 г |
| Хлор, Cl | 1191.42 мг | 2300 мг | 51.8% | 35.3% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 3.9% | 1753 г |
| Йод, I | 63.24 мкг | 150 мкг | 42.2% | 28.8% | 237 г |
| Кобальт, Co | 44.475 мкг | 10 мкг | 444.8% | 303.4% | 22 г |
| Марганец, Mn | 0.2166 мг | 2 мг | 10.8% | 7.4% | 923 г |
| Медь, Cu | 176.67 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 12.1% | 566 г |
| Молибден, Mo | 7.375 мкг | 70 мкг | 10.5% | 7.2% | 949 г |
| Селен, Se | 0.685 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8029 г |
| Фтор, F | 32.78 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12203 г |
| Хром, Cr | 69.4 мкг | 50 мкг | 138.8% | 94.7% | 72 г |
| Цинк, Zn | 2.6574 мг | 12 мг | 22.1% | 15.1% | 452 г |
Энергетическая ценность карп запеченный составляет 146,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».