| Творог 9% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Сахар песок | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.3 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 635 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 9.4% | 402 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.9% | 636 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 4.6% | 817 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5504 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.6 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.1% | 1206 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.3% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 5.8% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 83.24 мг | 500 мг | 16.6% | 6.3% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 3.5% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.9% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.574 мкг | 400 мкг | 9.1% | 3.4% | 1094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.843 мкг | 3 мкг | 28.1% | 10.6% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.2% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 1.7% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 7.063 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.3% | 708 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.4135 мг | 20 мг | 22.1% | 8.3% | 453 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.47 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.1% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 140.19 мг | 1000 мг | 14% | 5.3% | 713 г |
| Кремний, Si | 1.247 мг | 30 мг | 4.2% | 1.6% | 2406 г |
| Магний, Mg | 24.37 мг | 400 мг | 6.1% | 2.3% | 1641 г |
| Натрий, Na | 262.46 мг | 1300 мг | 20.2% | 7.6% | 495 г |
| Сера, S | 183.56 мг | 1000 мг | 18.4% | 6.9% | 545 г |
| Фосфор, P | 221.7 мг | 800 мг | 27.7% | 10.4% | 361 г |
| Хлор, Cl | 143.72 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.3% | 1600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.999 мг | 18 мг | 5.6% | 2.1% | 1802 г |
| Йод, I | 9.92 мкг | 150 мкг | 6.6% | 2.5% | 1512 г |
| Кобальт, Co | 2.499 мкг | 10 мкг | 25% | 9.4% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.1874 мг | 2 мг | 9.4% | 3.5% | 1067 г |
| Медь, Cu | 98.96 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.7% | 1011 г |
| Молибден, Mo | 10.629 мкг | 70 мкг | 15.2% | 5.7% | 659 г |
| Никель, Ni | 0.686 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.996 мкг | 55 мкг | 52.7% | 19.9% | 190 г |
| Стронций, Sr | 13.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10387 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.1% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.6607 мг | 12 мг | 5.5% | 2.1% | 1816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.094 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.087 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.107 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.664 г | min 16.8 г | 15.9% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные булочки с фит парадом № 7 составляет 265,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».