Мой здоровый рацион

Калорийность Простокваша 4,0% «Мечниковская» [вкусвилл]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Простокваша 4,0% «Мечниковская» [вкусвилл]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 157.5 ккал 1684 ккал 9.4% 6% 1069 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 5.5% 1169 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 11.4% 560 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 3% 2086 г
Вода 219 г 2273 г 9.6% 6.1% 1038 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 2 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.5 мкг 900 мкг 9.2% 5.8% 1091 г
Ретинол 0.075 мг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 4.3% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.325 мг 1.8 мг 18.1% 11.5% 554 г
Витамин В4, холин 107.5 мг 500 мг 21.5% 13.7% 465 г
Витамин В5, пантотеновая 0.95 мг 5 мг 19% 12.1% 526 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 1.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 18.5 мкг 400 мкг 4.6% 2.9% 2162 г
Витамин В12, кобаламин 0.85 мкг 3 мкг 28.3% 18% 353 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 1.4% 4500 г
Витамин D, кальциферол 0.125 мкг 10 мкг 1.3% 0.8% 8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 1.1% 6000 г
Витамин Н, биотин 8.475 мкг 50 мкг 17% 10.8% 590 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 6.3% 1000 г
Ниацин 0.25 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 365 мг 2500 мг 14.6% 9.3% 685 г
Кальций, Ca 310 мг 1000 мг 31% 19.7% 323 г
Магний, Mg 35 мг 400 мг 8.8% 5.6% 1143 г
Натрий, Na 125 мг 1300 мг 9.6% 6.1% 1040 г
Сера, S 70 мг 1000 мг 7% 4.4% 1429 г
Фосфор, P 230 мг 800 мг 28.8% 18.3% 348 г
Хлор, Cl 245 мг 2300 мг 10.7% 6.8% 939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 125 мкг ~
Железо, Fe 0.25 мг 18 мг 1.4% 0.9% 7200 г
Йод, I 22.5 мкг 150 мкг 15% 9.5% 667 г
Кобальт, Co 2.5 мкг 10 мкг 25% 15.9% 400 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 0.4% 16000 г
Медь, Cu 25 мкг 1000 мкг 2.5% 1.6% 4000 г
Молибден, Mo 12.5 мкг 70 мкг 17.9% 11.4% 560 г
Олово, Sn 32.5 мкг ~
Селен, Se 5 мкг 55 мкг 9.1% 5.8% 1100 г
Стронций, Sr 42.5 мкг ~
Фтор, F 50 мкг 4000 мкг 1.3% 0.8% 8000 г
Хром, Cr 5 мкг 50 мкг 10% 6.3% 1000 г
Цинк, Zn 1 мг 12 мг 8.3% 5.3% 1200 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 10.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.094 г от 0.9 до 3.7 г 10.4% 6.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.313 г от 4.7 до 16.8 г 6.7% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 27.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.25 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.025 г min 16.8 г 18% 11.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.475 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 2.7%

Энергетическая ценность Простокваша 4,0% «Мечниковская» [вкусвилл] составляет 157,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».