| Капуста цветная (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Сердце куриное (Варка) | 250 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 12.3% | 826 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 9.2% | 1098 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 2.2% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.9 мкг | 900 мкг | 17.1% | 17.3% | 585 г |
| бета Каротин | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 13.2% | 767 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 9.6% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.475 мг | 1.8 мг | 26.4% | 26.8% | 379 г |
| Витамин В4, холин | 10.23 мг | 500 мг | 2% | 2% | 4888 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 5.5% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 17.8% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.086 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.8% | 3608 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.41 мг | 90 мг | 32.7% | 33.2% | 306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 5.7% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.692 мг | 20 мг | 23.5% | 23.8% | 426 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.5 мг | 2500 мг | 8.9% | 9% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 25.91 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3860 г |
| Магний, Mg | 22.29 мг | 400 мг | 5.6% | 5.7% | 1795 г |
| Натрий, Na | 331.11 мг | 1300 мг | 25.5% | 25.9% | 393 г |
| Сера, S | 91.54 мг | 1000 мг | 9.2% | 9.3% | 1092 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 12% | 845 г |
| Хлор, Cl | 288.64 мг | 2300 мг | 12.5% | 12.7% | 797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.105 мг | 18 мг | 17.3% | 17.5% | 580 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 7.986 мкг | 10 мкг | 79.9% | 81% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 7.5% | 1348 г |
| Медь, Cu | 225.1 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 22.8% | 444 г |
| Молибден, Mo | 10.679 мкг | 70 мкг | 15.3% | 15.5% | 655 г |
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40441 г |
| Фтор, F | 14.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28070 г |
| Хром, Cr | 7.13 мкг | 50 мкг | 14.3% | 14.5% | 701 г |
| Цинк, Zn | 1.9529 мг | 12 мг | 16.3% | 16.5% | 614 г |
Энергетическая ценность овощи вип с сердцем составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».