| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 10.9% | 2009 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 5.7% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 43.5% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 65.2% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.6 мг | 90 мг | 120.7% | 262.4% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.03 мг | 15 мг | 33.5% | 72.8% | 298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116 мг | 2500 мг | 4.6% | 10% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 32500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 2.6% | 8571 г |
Энергетическая ценность Ягодный смузи составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».