| Аргентина | 100 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 20.2% | 444 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7.9% | 1143 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2960 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 14.5% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.282 мг | 15 мг | 8.5% | 7.6% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8544 мг | 20 мг | 24.3% | 21.8% | 412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.24 мг | 2500 мг | 13% | 11.6% | 769 г |
| Кальций, Ca | 29.13 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.6% | 3433 г |
| Магний, Mg | 33.98 мг | 400 мг | 8.5% | 7.6% | 1177 г |
| Натрий, Na | 97.09 мг | 1300 мг | 7.5% | 6.7% | 1339 г |
| Сера, S | 170.87 мг | 1000 мг | 17.1% | 15.3% | 585 г |
| Фосфор, P | 213.7 мг | 800 мг | 26.7% | 23.9% | 374 г |
| Хлор, Cl | 160.19 мг | 2300 мг | 7% | 6.3% | 1436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Йод, I | 48.54 мкг | 150 мкг | 32.4% | 29% | 309 г |
| Кобальт, Co | 19.417 мкг | 10 мкг | 194.2% | 174% | 52 г |
| Молибден, Mo | 3.883 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.9% | 1803 г |
| Никель, Ni | 5.825 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 417.48 мкг | 4000 мкг | 10.4% | 9.3% | 958 г |
| Хром, Cr | 53.4 мкг | 50 мкг | 106.8% | 95.7% | 94 г |
| Цинк, Zn | 0.6796 мг | 12 мг | 5.7% | 5.1% | 1766 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 32.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.825 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.742 г | ~ |
Энергетическая ценность Арг составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».