| Тесто пирожковое дрожжевое | 427 г |
| Капуста тушеная | 470 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 199 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 4.6% | 800 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 7.3% | 505 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 5.6% | 658 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 273.8 мкг | 900 мкг | 30.4% | 11.2% | 329 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.193 мг | 5 мг | 23.9% | 8.8% | 419 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.1% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 98.06 мг | 500 мг | 19.6% | 7.2% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 5.1% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 4.2% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.612 мкг | 400 мкг | 9.7% | 3.6% | 1036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.6% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.75 мг | 90 мг | 11.9% | 4.4% | 837 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.599 мкг | 10 мкг | 6% | 2.2% | 1669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.234 мг | 15 мг | 21.6% | 8% | 464 г |
| Витамин Н, биотин | 7.557 мкг | 50 мкг | 15.1% | 5.6% | 662 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.4 мкг | 120 мкг | 29.5% | 10.9% | 339 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0863 мг | 20 мг | 15.4% | 5.7% | 648 г |
| Ниацин | 1.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.22 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.5% | 824 г |
| Кальций, Ca | 77.23 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.8% | 1295 г |
| Кремний, Si | 27.99 мг | 30 мг | 93.3% | 34.4% | 107 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 2.5% | 1483 г |
| Натрий, Na | 734.28 мг | 1300 мг | 56.5% | 20.8% | 177 г |
| Сера, S | 111.89 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.1% | 894 г |
| Фосфор, P | 137.1 мг | 800 мг | 17.1% | 6.3% | 584 г |
| Хлор, Cl | 1135.38 мг | 2300 мг | 49.4% | 18.2% | 203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 795.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.749 мг | 18 мг | 9.7% | 3.6% | 1029 г |
| Йод, I | 10.07 мкг | 150 мкг | 6.7% | 2.5% | 1490 г |
| Кобальт, Co | 6.733 мкг | 10 мкг | 67.3% | 24.8% | 149 г |
| Литий, Li | 0.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4827 мг | 2 мг | 24.1% | 8.9% | 414 г |
| Медь, Cu | 148.49 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 5.5% | 673 г |
| Молибден, Mo | 17.033 мкг | 70 мкг | 24.3% | 9% | 411 г |
| Никель, Ni | 8.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.083 мкг | 55 мкг | 20.2% | 7.4% | 496 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.14 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6651 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3.8% | 977 г |
| Цинк, Zn | 1.0845 мг | 12 мг | 9% | 3.3% | 1107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.21 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.548 г | ~ | |||
| Аланин | 0.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.426 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.282 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 156.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.843 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.434 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.239 г | min 16.8 г | 19.3% | 7.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.3% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки (капуста+яйцо) составляет 271,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».