| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 5.6% | 330 г |
| Жиры | 45 г | 56 г | 80.4% | 14.9% | 124 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 1.9% | 952 г |
| Пищевые волокна | 13 г | 20 г | 65% | 12% | 154 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 13.5% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.4 мг | 15 мг | 82.7% | 15.3% | 121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 764 мг | 2500 мг | 30.6% | 5.7% | 327 г |
| Фосфор, P | 828 мг | 800 мг | 103.5% | 19.1% | 97 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 17.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 467.6% | 86.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смесь семян "Oh my omega" составляет 541 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».