| Салат из моркови с майонезом | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 7% | 1056 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 13.4% | 549 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.1% | 1818 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1002.2 мкг | 900 мкг | 111.4% | 82.2% | 90 г |
| бета Каротин | 5.248 мг | 5 мг | 105% | 77.4% | 95 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 10.5% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 127.71 мг | 500 мг | 25.5% | 18.8% | 392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 11.6% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.448 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 6.5% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 1.8% | 4147 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 8.2% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.434 мг | 15 мг | 16.2% | 11.9% | 616 г |
| Витамин Н, биотин | 10.228 мкг | 50 мкг | 20.5% | 15.1% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 3.6% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6716 мг | 20 мг | 8.4% | 6.2% | 1196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.14 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.7% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.1% | 2400 г |
| Магний, Mg | 23.43 мг | 400 мг | 5.9% | 4.4% | 1707 г |
| Натрий, Na | 109.94 мг | 1300 мг | 8.5% | 6.3% | 1182 г |
| Сера, S | 91.5 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.8% | 1093 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 11.5% | 643 г |
| Хлор, Cl | 106.18 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.4% | 2166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.632 мг | 18 мг | 9.1% | 6.7% | 1103 г |
| Йод, I | 12.27 мкг | 150 мкг | 8.2% | 6% | 1222 г |
| Кобальт, Co | 5.92 мкг | 10 мкг | 59.2% | 43.7% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1016 мг | 2 мг | 5.1% | 3.8% | 1969 г |
| Медь, Cu | 76.71 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.7% | 1304 г |
| Молибден, Mo | 11.726 мкг | 70 мкг | 16.8% | 12.4% | 597 г |
| Селен, Se | 16.054 мкг | 55 мкг | 29.2% | 21.5% | 343 г |
| Фтор, F | 51.69 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7738 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 4.9% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.7345 мг | 12 мг | 6.1% | 4.5% | 1634 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из моркови с яйцом и майонезоом составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».