| Банан | 325 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Пшеничная мука, обойная | 50 г |
| Ржаная мука, обойная | 95 г |
| Кефир 1% | 110 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 50 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности | 215 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 430 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Орех грецкий | 18 г |
| Орех кешью | 18 г |
| Орех мускатный | 18 г |
| Ядро ореха миндаля жареное | 18 г |
| Ядро ореха фундука жареное | 18 г |
| Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли | 18 г |
| Орех бразильский не бланшированный, сушеный | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.4 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.1% | 544 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.8% | 928 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.8% | 2452 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 39.17 мг | 500 мг | 7.8% | 3.4% | 1276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 3% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 4.6% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.748 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.3% | 1928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 6.4% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.1% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.7% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.512 мг | 15 мг | 10.1% | 4.5% | 992 г |
| Витамин Н, биотин | 4.112 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.6% | 1216 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.518 мг | 20 мг | 12.6% | 5.6% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.27 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.7% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 161.22 мг | 1000 мг | 16.1% | 7.1% | 620 г |
| Кремний, Si | 0.517 мг | 30 мг | 1.7% | 0.8% | 5803 г |
| Магний, Mg | 49.49 мг | 400 мг | 12.4% | 5.5% | 808 г |
| Натрий, Na | 124.51 мг | 1300 мг | 9.6% | 4.2% | 1044 г |
| Сера, S | 86.47 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.8% | 1156 г |
| Фосфор, P | 265 мг | 800 мг | 33.1% | 14.6% | 302 г |
| Хлор, Cl | 61.02 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.2% | 3769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.835 мг | 18 мг | 10.2% | 4.5% | 981 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.9% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 1.55 мкг | 10 мкг | 15.5% | 6.8% | 645 г |
| Марганец, Mn | 0.4768 мг | 2 мг | 23.8% | 10.5% | 419 г |
| Медь, Cu | 125.27 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 5.5% | 798 г |
| Молибден, Mo | 4.67 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3% | 1499 г |
| Селен, Se | 30.808 мкг | 55 мкг | 56% | 24.7% | 179 г |
| Фтор, F | 29.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13351 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.6129 мг | 12 мг | 5.1% | 2.3% | 1958 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый 1 составляет 226,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».