| крабовые палочки -3 | 200 г |
| кукуруза сахарная | 250 г |
| майонез постный | 70 г |
| Огурец маринованный | 180 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Петрушка | 1 г |
| Укроп | 1 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.7 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1329 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.6% | 2171 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.6% | 918 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 5.4% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 1% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 6.37 мг | 500 мг | 1.3% | 1% | 7849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.65 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 15094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 1.2% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4221 мг | 20 мг | 2.1% | 1.7% | 4738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.74 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.9% | 9012 г |
| Кальций, Ca | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9497 г |
| Кремний, Si | 8.148 мг | 30 мг | 27.2% | 21.5% | 368 г |
| Магний, Mg | 5.73 мг | 400 мг | 1.4% | 1.1% | 6981 г |
| Натрий, Na | 91.59 мг | 1300 мг | 7% | 5.5% | 1419 г |
| Сера, S | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9107 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 2.3% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 143.62 мг | 2300 мг | 6.2% | 4.9% | 1601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 1.9% | 4215 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 0.64 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.1% | 1563 г |
| Марганец, Mn | 0.1282 мг | 2 мг | 6.4% | 5.1% | 1560 г |
| Медь, Cu | 30.25 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.4% | 3306 г |
| Молибден, Mo | 0.533 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.6% | 13133 г |
| Селен, Se | 1.23 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.7% | 4472 г |
| Фтор, F | 7.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54645 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.2085 мг | 12 мг | 1.7% | 1.3% | 5755 г |
Энергетическая ценность салат из кукурузы с маринованными огурцами составляет 126,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».