| Креветки с соусом | 50 г |
| Капуста пекинская | 182 г |
| Перец красный сладкий | 55 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7% | 1434 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 12.4% | 812 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 9.7% | 1043 г |
| бета Каротин | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 9.6% | 1050 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 4.65 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 10753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 2.6% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 13.2% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.921 мкг | 400 мкг | 13.2% | 13.3% | 756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 3.8% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.76 мг | 90 мг | 70.8% | 71.2% | 141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.434 мг | 15 мг | 9.6% | 9.7% | 1046 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33784 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.7 мкг | 120 мкг | 21.4% | 21.5% | 467 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6147 мг | 20 мг | 8.1% | 8.1% | 1239 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.92 мг | 2500 мг | 10.8% | 10.9% | 930 г |
| Кальций, Ca | 69.62 мг | 1000 мг | 7% | 7% | 1436 г |
| Кремний, Si | 0.005 мг | 30 мг | 600000 г | ||
| Магний, Mg | 18.59 мг | 400 мг | 4.6% | 4.6% | 2152 г |
| Натрий, Na | 52.89 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.1% | 2458 г |
| Сера, S | 29.38 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.9% | 3404 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 7.3% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 8.04 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 28607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 4.7% | 2135 г |
| Йод, I | 15.02 мкг | 150 мкг | 10% | 10.1% | 999 г |
| Кобальт, Co | 2.451 мкг | 10 мкг | 24.5% | 24.6% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.1701 мг | 2 мг | 8.5% | 8.6% | 1176 г |
| Медь, Cu | 158.89 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 16% | 629 г |
| Молибден, Mo | 1.891 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.7% | 3702 г |
| Селен, Se | 0.367 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14986 г |
| Фтор, F | 17.27 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23162 г |
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 18.1% | 557 г |
| Цинк, Zn | 0.516 мг | 12 мг | 4.3% | 4.3% | 2326 г |
Энергетическая ценность салат из креветок составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».