| Морковь, красная (Жарка) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Свекла (Жарка) | 575 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 120 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.1% | 2923 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.7% | 1806 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.9% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.2% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.3 мкг | 900 мкг | 29.5% | 35.8% | 339 г |
| бета Каротин | 1.59 мг | 5 мг | 31.8% | 38.6% | 314 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.5% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.767 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.1% | 2905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.92 мг | 90 мг | 9.9% | 12% | 1009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.665 мг | 15 мг | 11.1% | 13.5% | 901 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0461 мг | 20 мг | 5.2% | 6.3% | 1912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.69 мг | 2500 мг | 16% | 19.4% | 624 г |
| Кальций, Ca | 45.03 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.5% | 2221 г |
| Магний, Mg | 30.92 мг | 400 мг | 7.7% | 9.3% | 1294 г |
| Натрий, Na | 615.06 мг | 1300 мг | 47.3% | 57.4% | 211 г |
| Сера, S | 20.08 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 4980 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 8.9% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 940.01 мг | 2300 мг | 40.9% | 49.6% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 297 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.625 мг | 18 мг | 9% | 10.9% | 1108 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.8% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 3.175 мкг | 10 мкг | 31.8% | 38.6% | 315 г |
| Марганец, Mn | 0.6475 мг | 2 мг | 32.4% | 39.3% | 309 г |
| Медь, Cu | 150.22 мкг | 1000 мкг | 15% | 18.2% | 666 г |
| Молибден, Mo | 12.612 мкг | 70 мкг | 18% | 21.8% | 555 г |
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19164 г |
| Фтор, F | 28.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13879 г |
| Хром, Cr | 17.85 мкг | 50 мкг | 35.7% | 43.3% | 280 г |
| Цинк, Zn | 0.5809 мг | 12 мг | 4.8% | 5.8% | 2066 г |
Энергетическая ценность Икра свекольная составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».