| Капуста белокочанная | 296 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Морковь, желтая | 64 г |
| Огурец, парниковый | 138 г |
| Помидоры (томаты) | 152 г |
| Перец сладкий | 118 г |
| Масло подсолнечное | 56 г |
| Укроп | 20 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2% | 5846 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 13.7% | 862 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.4% | 1250 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 13.1% | 898 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 14.3% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.96 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 4.7% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.641 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.36 мг | 90 мг | 56% | 66.1% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.108 мг | 15 мг | 20.7% | 24.4% | 483 г |
| Витамин Н, биотин | 0.387 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12920 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.4 мкг | 120 мкг | 27% | 31.9% | 370 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7374 мг | 20 мг | 3.7% | 4.4% | 2712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.46 мг | 2500 мг | 9.8% | 11.6% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.1% | 2323 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 5.5% | 2111 г |
| Натрий, Na | 679.56 мг | 1300 мг | 52.3% | 61.7% | 191 г |
| Сера, S | 18.04 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5543 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 4.7% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 1049.6 мг | 2300 мг | 45.6% | 53.8% | 219 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 101.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 6.7% | 1748 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.8% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 2.658 мкг | 10 мкг | 26.6% | 31.4% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.2259 мг | 2 мг | 11.3% | 13.3% | 885 г |
| Медь, Cu | 87.31 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 10.3% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 8.068 мкг | 70 мкг | 11.5% | 13.6% | 868 г |
| Селен, Se | 0.333 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16517 г |
| Фтор, F | 13.89 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 28798 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.7% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.2851 мг | 12 мг | 2.4% | 2.8% | 4209 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».