| Вишня | 400 г |
| Слива вишненосная, алыча | 400 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Вода | 3500 г |
Варить вишню и алычу 20-30 мин, перелить компот в стеклянную посуду отделив от ягод, добавить сахар, остудить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 11% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2492 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.2% | 23684 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.2% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.957 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 41797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.43 мг | 90 мг | 2.7% | 8.1% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 28846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.087 мг | 20 мг | 0.4% | 1.2% | 22989 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.8 мг | 2500 мг | 1.6% | 4.8% | 6443 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 10893 г |
| Кремний, Si | 5.739 мг | 30 мг | 19.1% | 57% | 523 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 3.6% | 8247 г |
| Натрий, Na | 3.97 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32746 г |
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 58140 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 1.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 119171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 3.9% | 7860 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.3% | 8850 г |
| Литий, Li | 0.261 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0127 мг | 2 мг | 0.6% | 1.8% | 15748 г |
| Медь, Cu | 14.11 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.2% | 7087 г |
| Молибден, Mo | 1.67 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7.2% | 4192 г |
| Никель, Ni | 1.884 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.39 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5169 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.9% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.0188 мг | 12 мг | 0.2% | 0.6% | 63830 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот Вишнево-Алычевый составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».