| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Брынза коровья | 112 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Сок лимонный | 17 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Кета, приготовленная на жару | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 12% | 927 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 10.6% | 1057 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.8 мкг | 900 мкг | 12.4% | 13.8% | 805 г |
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 11.6% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.3% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 6.9% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 10% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.238 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.4% | 3269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 25.4% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.86 мг | 90 мг | 29.8% | 33.1% | 335 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 3.8% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 0.519 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 9634 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.9 мкг | 120 мкг | 25.8% | 28.7% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6544 мг | 20 мг | 13.3% | 14.8% | 753 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.84 мг | 2500 мг | 10.4% | 11.6% | 962 г |
| Кальций, Ca | 92.32 мг | 1000 мг | 9.2% | 10.2% | 1083 г |
| Магний, Mg | 22.12 мг | 400 мг | 5.5% | 6.1% | 1808 г |
| Натрий, Na | 266.54 мг | 1300 мг | 20.5% | 22.8% | 488 г |
| Сера, S | 81.01 мг | 1000 мг | 8.1% | 9% | 1234 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 18.6% | 598 г |
| Хлор, Cl | 200.85 мг | 2300 мг | 8.7% | 9.7% | 1145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 3.9% | 2866 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.7% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.023 мкг | 10 мкг | 20.2% | 22.5% | 494 г |
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 6.9% | 1612 г |
| Медь, Cu | 80.46 мкг | 1000 мкг | 8% | 8.9% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 3.261 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.2% | 2147 г |
| Селен, Se | 9.492 мкг | 55 мкг | 17.3% | 19.2% | 579 г |
| Фтор, F | 11.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34159 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.8% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.2475 мг | 12 мг | 2.1% | 2.3% | 4848 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с кетой горячего копчения составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».