| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 300 г |
| Томатный соус, консервированный | 150 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 15.4% | 738 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.1% | 1867 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.5% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.2% | 1111 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 534.4 мкг | 900 мкг | 59.4% | 67.1% | 168 г |
| бета Каротин | 3.217 мг | 5 мг | 64.3% | 72.7% | 155 г |
| бета Криптоксантин | 0.637 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2952.195 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.099 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 38.48 мг | 500 мг | 7.7% | 8.7% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.729 мг | 5 мг | 14.6% | 16.5% | 686 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 20.5% | 554 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.756 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.9% | 5921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 3.2% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 3.8% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.62 мг | 15 мг | 10.8% | 12.2% | 926 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.404 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12376 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 4.1% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6022 мг | 20 мг | 18% | 20.3% | 555 г |
| Ниацин | 4.551 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.59 мг | 2500 мг | 11.1% | 12.5% | 904 г |
| Кальций, Ca | 21.14 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.4% | 4730 г |
| Кремний, Si | 7.649 мг | 30 мг | 25.5% | 28.8% | 392 г |
| Магний, Mg | 51.16 мг | 400 мг | 12.8% | 14.5% | 782 г |
| Натрий, Na | 130.31 мг | 1300 мг | 10% | 11.3% | 998 г |
| Сера, S | 110.59 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.5% | 904 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 14.1% | 798 г |
| Хлор, Cl | 52.88 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.6% | 4349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.143 мг | 18 мг | 6.4% | 7.2% | 1575 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 5.378 мкг | 10 мкг | 53.8% | 60.8% | 186 г |
| Литий, Li | 1.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1415 мг | 2 мг | 7.1% | 8% | 1413 г |
| Медь, Cu | 100.05 мкг | 1000 мкг | 10% | 11.3% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 9.446 мкг | 70 мкг | 13.5% | 15.3% | 741 г |
| Никель, Ni | 2.295 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 127.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.141 мкг | 55 мкг | 13% | 14.7% | 770 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.3% | 4955 г |
| Хром, Cr | 11.15 мкг | 50 мкг | 22.3% | 25.2% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.9044 мг | 12 мг | 7.5% | 8.5% | 1327 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.837 г | ~ | |||
| Валин | 0.577 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.574 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.876 г | ~ | |||
| Лизин | 1.158 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.501 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.867 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.591 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.417 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 0.454 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 33.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.249 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | min 16.8 г | 4.7% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.759 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное в томатном соусе составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».