| Куриная грудка (филе) (Варка) | 528 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1208 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 21.4% | 335 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6% | 1191 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.7 мкг | 900 мкг | 12.7% | 9.1% | 785 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.7% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 101.2 мг | 500 мг | 20.2% | 14.5% | 494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 13.7% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.538 мг | 2 мг | 26.9% | 19.3% | 372 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.744 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5931 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.656 мкг | 3 мкг | 21.9% | 15.7% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.9% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.327 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4587 г |
| Витамин Н, биотин | 12.237 мкг | 50 мкг | 24.5% | 17.6% | 409 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2759 мг | 20 мг | 56.4% | 40.5% | 177 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.79 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.2% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 19.12 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5230 г |
| Магний, Mg | 66.1 мг | 400 мг | 16.5% | 11.8% | 605 г |
| Натрий, Na | 21.72 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.2% | 5985 г |
| Сера, S | 217.51 мг | 1000 мг | 21.8% | 15.6% | 460 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 13% | 552 г |
| Хлор, Cl | 97.73 мг | 2300 мг | 4.2% | 3% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.391 мг | 18 мг | 7.7% | 5.5% | 1294 г |
| Йод, I | 8.58 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.1% | 1748 г |
| Кобальт, Co | 14.046 мкг | 10 мкг | 140.5% | 100.8% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Медь, Cu | 101.14 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7.2% | 989 г |
| Молибден, Mo | 0.585 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.6% | 11966 г |
| Селен, Se | 3.091 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4% | 1779 г |
| Фтор, F | 142.53 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.6% | 2806 г |
| Хром, Cr | 9.86 мкг | 50 мкг | 19.7% | 14.1% | 507 г |
| Цинк, Zn | 2.3482 мг | 12 мг | 19.6% | 14.1% | 511 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность КУРИННЫЕ ПАРОВЫЕ КОТЛЕТЫ составляет 139,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».