| Банан | 72 г |
| Малина | 48 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.7 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2686 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.7% | 2815 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8% | 2000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 4.8% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2625 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 10.4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 21.47 мг | 500 мг | 4.3% | 6.9% | 2329 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 6.5% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 5.1% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.15 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 8.9% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 5.6% | 2839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 3.193 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.2% | 1566 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8867 мг | 20 мг | 4.4% | 7% | 2256 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.4 мг | 2500 мг | 6.9% | 11% | 1459 г |
| Кальций, Ca | 104.3 мг | 1000 мг | 10.4% | 16.6% | 959 г |
| Кремний, Si | 10.3 мг | 30 мг | 34.3% | 54.7% | 291 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 6.9% | 2308 г |
| Натрий, Na | 45.43 мг | 1300 мг | 3.5% | 5.6% | 2862 г |
| Сера, S | 26.32 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.1% | 3799 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 16.1% | 986 г |
| Хлор, Cl | 89.43 мг | 2300 мг | 3.9% | 6.2% | 2572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 1.9% | 8072 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 8% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 0.899 мкг | 10 мкг | 9% | 14.4% | 1112 г |
| Литий, Li | 0.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Медь, Cu | 29.13 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.6% | 3433 г |
| Молибден, Mo | 5.437 мкг | 70 мкг | 7.8% | 12.4% | 1287 г |
| Никель, Ni | 0.693 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.947 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.7% | 5808 г |
| Стронций, Sr | 14.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23406 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.6% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3617 мг | 12 мг | 3% | 4.8% | 3318 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | min 16.8 г | 5% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль банан-малина составляет 62,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».