Мой здоровый рацион

Рецепт 4 риса отваренные без добавок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты 4 риса отваренные без добавок

4 риса 150 г
Вода 365 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "4 риса отваренные без добавок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 122.7 ккал 1684 ккал 7.3% 5.9% 1372 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2.9% 2815 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.1% 8000 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 9.9% 823 г
Вода 65.9 г 2273 г 2.9% 2.4% 3449 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.73 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 26810 г
Магний, Mg 0.83 мг 400 мг 0.2% 0.2% 48193 г
Натрий, Na 0.75 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 173333 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 120482 г
Хлор, Cl 1.16 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 198276 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 200000 г
Молибден, Mo 1.327 мкг 70 мкг 1.9% 1.5% 5275 г
Фтор, F 82.95 мкг 4000 мкг 2.1% 1.7% 4822 г

Энергетическая ценность 4 риса отваренные без добавок составляет 122,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».